pierwszy kulturysta

[...] to chyba trzeba być de bi lem żeby tyle przyjmować ;/ bo jak przyjmiesz za dużo to normalnie że organizm się przyzwyczai i nie działa już tak jak z innymi środkami, Jak pierwszy raz zjadłem glutaminę to dziennie max 10gram ale konkretnie działa ja przyjmuję 15gram dziennie i efekty są bardzo dobrę Jednym suplement który naprawdę działa i [...]

[...] ich przyrostu (poprzez anabolizm). Katabolizm, do którego dochodzi w wyniku treningu w mięśniach jest zupełnie innego rodzaju niż katabolizm wywołany głodzeniem. Ten pierwszy jest istotną częścią całego procesu anabolicznego. lepiej pchnąć ten proces do przodu niż hamować coś, co zachodzi naturalnie. A w tym właśnie pomagają nam [...]

[...] to mozesz sie wybrac na badanie skladu ciala (tylko nie waga lacienkowa ;-) ), albo zaoszczedzic kasy i od nowa wypelnic ankiete. Co do soku to sie modny prop zrobil na pierwszy cykl przez YT szamanow. Nie chce mi sie tlumaczyc ich racji. IMO enan/cypio lepszy dla nowicjusza, bo mniej klucia. No ale najpierw ankieta i pomyslimy, czy masz po [...]

aha to to takie skomplikowane ... to daruje sobie i bede dalej sobie jadl tak jak jjem jak ja mam przeliczac kotleta kazdego ... nie jestem kulturysta ... chodzilo mi raczej o ogolna pomoc ... typu: lepiej kreatyne zastapic tym i tym albo animal pak to XxxXXxXx. moze zle napisalem pierwszy post.tu juz wyjasnilem.

Ponieważ Rafał nie chce za mnie zedytować: W przypadku osób z taką samą ilością punktów wygrywa ta, która pierwsza podała swój typ Jeżeli ktoś chce w terminowym czasie zmienić swoje typy, to może to zrobić zgłaszając je w nowym poście. Pierwszy zostaje anulowany, w przypadku ewentualnego remisu brana pod uwagę jest data umieszczenia ostatniego [...]

[...] kategorii ciężkiej wali cały rok 2,5 jednostki , choć próbował już dawek 10 jednostek i twierdzi że takie dawki są bez sensu. mozesz walic przed snem ale bardziej sie to przydaje jak sie kreci aero rano ale mozesz miec problemy ze spaniem , ja wole bić w nocy - nad ranem na pusty zoledek np tak zebym pierwszy posilek zjadl po 1-1,5h po przybiciu

[...] wszystko robimy zeby przez calą serie czuc palenie w lydkach.Te cwiczenia nie podalem w kolejnosci.Mozna odjac,dodac kilka cwiczen, zmienic ich kolejnosc itp. Ja jak pierwszy raz to zrobilem to mialem dobrych kilka dni mocne zakwasy.Mozna to robic 1,2,3 razy tyg.ja bym proponowal 2 razy, w pon. i piatek Zmieniony przez - miles1234 w dniu [...]

[...] Polski (tej od 960 roku i Mieszka I) nie został zawodowcem, nie zrobił kariery filmowej/reklamowej, nie dorobił się milionów. Każdy z nas ma się za wyjątkowego i wierzy, że to właśnie jemu się uda, a skutki uboczne go nie dotyczą. Tak myśleli też koledzy (także z forum SFD), których pamięć uczcimy w tym roku po raz pierwszy podczas zaduszek.

No właśnie dlatego, że mój pierwszy cykl na mono, kiedy to ćwiczyłem jakiś rok bez diety nie dał mi nic, a spodziewałem się po nim że będę wyglądał jak kulturysta. Tyle że ja wydałem wtedy 35 zł, ty wydasz znacznie więcej, a podejrzewam, że odczucia po cyklu będziesz miał podobne co ja. Dodam jeszcze, że jakiś miesiąc po moim cyklu z mono, [...]

[...] mnie zmorą wielu kulturystów - Mam znajomego, który właśnie ćwiczy na siłowni - Jest ode mnie niższy o 4cm, a waży 86kg, jednak spora tego część to tłuszcz, co widać na pierwszy rzut oka - Ostatnio mierzyliśmy ramiona i u mnie wyszło 35-36cm, a u niego prawie 40 - Wielce uradowany, że ma większe ramię i teksty typu "Musisz zacząć więcej [...]

[...] sa wskaznikiem tego czy trening byl dobry czy nie? Ktos kto nie trenowal nigdy i ma slabo dotlenione i odzywione miesnie zrobi 3 pompki i bedzie wyl z bolu z powodu zakwasow, a doswiadczony kulturysta z kilkuletnim stazem po treningu bedzie mial tylko minimalne zakwasy. Czy to znaczy, ze ten pierwszy zrobil lepszy trening od drugiego? Nie sadze.

Lydki, kaptury-co to ma w ogole byc? Ja rozumiem, ze ktos moze lubic silke, ale jak chce cwiczyc bjj to niech nie cwiczy jak kulturysta. W podwieszonych masz artykul jak cwiczyc na silce pod katem bjj. Ten temat pojawia sie tu juz chyba 5 raz, no fakt plan przedstawiono po raz pierwszy, ale po co plan skoro juz wszystko napisano??

Fajny film,fajna technika,od razu widać,że jesteś kulturystą wierzącym w stare metody i wierzący w swój talent pracowitość i determinację.. Fajne było o tym tańczeniu,by nie stracić masy-też to wielu z nas kiedyś przerabiało Jak na pandemię forma świetna,a bedzie po tym zestawie jeszcze lepsza . Pierwszy zestaw ćw wgrał się tobie w filmie drugi [...]

przeczytałem oba tematy, wszystko tu jest źle już od samych podstaw. Zacznę od treningu : masz pracę siedzącą, po czym idziesz na siłownię na tą godzinę czy dłużej by wyciskać płasko na ławce, robić leniwie przysiady czy robić francuza leżąc? wszystko fajnie, że wolne ciężary, ale Tobie potrzeba ruchu. Trening powinieneś zaplanować w ten sposób [...]

Siema,od tygodnia wale propa 100mg e2d,jest to moja pierwsza przygoda ze strzałami jak i ze sterydami ... Pierwszy strzał lekki dyskomfort a na drugi dzień straszny ból,taki że siąść na lewym pośladku to mogłem zapomnieć ... Nadszedł dzień na prawy poślad i na następny dzień to samo,ból utrzymuje się do kilku dni. Pośladki są opuchnięte,wyczuwam [...]

[...] GDA dla sportowców. I czy przedstawiciel handlowy czy czegoś tam to naukowiec?! bo ja wrzuciłem ci ponad 100 potwierdzeń tego co pisze od naukowców. Poczytaj chociażby pierwszy link który wrzuciłem. I Twój ojczym był kulturystą i ładował dużo białka, że stracił nerki? Czy był chory? Jak był chory, przeczytaj jeszcze raz ze zrozumieniem [...]

[...] 50 g oliwy, żeby potem wsuwać suchą kurę z białym ryżem. Ekspertem od treningu nie jestem ale nawet ja widzę, że w tym większego sesnsu nie ma. Weż gotowy plan z artykułu "pierwszy rok treningów", który znajdziesz w dziale trening dla początkujacych. I nie rób przysiadów na Smithcie, chyba, że celem jest kontuzja ;-) tu masz takie dietetyczne [...]

[...] obciążeniu rąk) niż wyciskając sztangę. Idealnym przykładem jest Fedor Emelianenko, który trenuje w sposób na wskroś tradycyjny (chociażby uderzanie kafarem w opony). Już na pierwszy rzut oka widać, że nie jest kulturystą, a jednak ma jedno z najsilniejszych uderzeń na świecie. Podobnie było z innymi wielkimi mistrzami - Yamashitą w judo, Oyamą w [...]

[...] i lekko obija Ci twarz. Tak ze dwie minuty dziennie. Po kilku dniach odczujesz duza roznice. Brak lustra i walki z cieniem. Walac w ten worek popelniasz mase bledów. Ale pierwszy kardynalny - to stoisz caly czas jak kolek. Zero uników, balansu, zmylek. Ktos z minimalnym doswiadczeniem zrobi Ci z twarzy kotlet siekany z minimalnym wysilkiem. [...]

xedos09 moze na poczatek ustalmy pewne fakty. biorac pod uwage info,ktore podales na wstepie: wiek-16 lat ilosc treningow sw(mt) w tyg.-2 mozna wywnioskowac,ze: - to dopiero poczatek twojej przygody z sw lub sekcja nie jest nastawiona na wyczyn(stad tylko 2 treningi tygodniowo), - to rowniez twoj poczatek zmagan z zelastwem(wg wielu.to jest [...]